保持心态
年轻的心态，最关键的也就是乐观和友好，而并不是变得幼稚。那种年轻的，抱有善意的心态，通常随着年龄的增长和各方面的压力已经很难进行保持，身体也会随之显露出相关的改变，远离那些不良的心态，改善自己的状态，是精神养生的重点。
形象调整
一个人的形象决定了一个人的精气神，你是否有气质，从形象上就可以让人得出判断。那在形象方面就需要多加注意，这并不是靠衣物或者是奢侈品来体现的，一个人的形象可以从基本的姿态看出，保持一个健康且有活力的姿态，就是保持自己精神的重要条件。
保证作息
良好的作息以及充足的休息，是进行改变的基础。如果一个人没有充足的精力去做出改变，那就算是强行的进行改变对精神上的帮助也不大。进行合理的休息和睡眠，可以补充自身的经历，只有精力旺盛，才能对精神上的状态进行调整。
